Warum wir alle Vision Boards und sichere Räume brauchen, so Iskra Lawrence
Willkommen zu unserer brandneuen Serie Ich frage mich Frauen. Im Laufe des Monats werden wir die Frauen, die uns inspirieren, profilieren und sie bitten, die Geheimnisse ihres Erfolgs zu teilen - wie sie motiviert bleiben, positiv denken und ihre Ziele anstreben. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist. Ermutigen Sie sie daher, die Strategien zu teilen, die sie anwenden, wenn Angstzustände auftreten oder der Stress des Lebens sie zum Erliegen gebracht hat. Das Leben ist eine Reise, wir sind alle in Arbeit und diese Wunder, die Frauen helfen können, uns zu führen. Diese Woche bringt uns das britische Modell Iskra Lawrence eine Lektion bei der Festlegung und Erreichung von Zielen.
Von dem Moment an, als ich sie traf, habe ich genau sieben Sekunden gebraucht, um zu realisieren, dass ich Iskra Lawrences Freund sein wollte. Ich meine, natürlich hatte ich meine Ahnung: Ihr Instagram-Feed ist im Grunde eine visuelle Anleitung zur Selbsthilfe. Sie bietet 3,9 Millionen Followern einen realistischen, positiven und unterstützenden Rat, um Sie zu einem glücklicheren und gesünderen Menschen zu machen - die Art von Stimmung, die wir mehr nutzen könnten von in unserem Leben. Aber wie ich herausfand, als ich sie bei der Einführung ihrer neuen Gesundheits-App traf, ist sie im wahren Leben noch sonniger.
So wie man es von jemandem erwartet hat, der es sich zur Lebensaufgabe gemacht hat, die Wände um den Körper positiv und inklusiv in der Modebranche umzuwälzen, ist diese App das komplette Gegenmittel gegen überflutende schuldbeladene Gesundheitspläne mit Kalorienzählern, die realistisch sind und (kann ich es nicht sagen?) lustige Workouts, die nicht zu einem Haufen Spiel führen, wenn Sie eine Sitzung überspringen, sowie gesunde Rezepte und eine Menge nützlicher Ratschläge von einer Reihe von Experten. Lawrence ist eine echte Außenseiterin in ihrem Bereich. Hier teilt sie ihre Liebe zu einer Powerpoint-Präsentation und ihren Rat, 2018 ein besseres Ich zu werden.
BYRDIE UK: Für Außenstehende und Ihre Instagram-Anhänger erscheinen Sie als eine sehr selbstbewusste, kluge und inspirierende Frau - aber haben Sie sich schon immer so zuversichtlich gefühlt?
ISKRA LAWRENCE: Nein, ich habe mich nicht immer sicher gefühlt. Zuversicht ist etwas, auch wenn Sie denken, Sie haben es herausgefunden, Sie können noch einen Tag haben, an dem Sie das Gefühl haben, alles verloren zu haben, und Sie können an einem wirklich dunklen Ort sein. Ich konzentriere mich jetzt viel auf meine Selbstsorge und finde heraus, was mich glücklich macht und was mich wertvoll macht, und ich habe das ehrlich herausgefunden. Es ist die Zeit, die ich für andere Leute verbringe - für meine Freunde da zu sein. Gute Energie zu geben - je mehr ich fühle mich wert und wert.
Mehr als jedes [Magazin] Cover oder alles, was ich beruflich mache. Ich denke auch, dass Selbstvalidierung so wichtig ist und dass Sie Ihre eigenen Ziele und Ziele in die Hand nehmen. Wenn Sie all Ihr Vertrauen, Ihre Liebe und Ihre Aufmerksamkeit in den Händen einer anderen Person haben und dann verschwinden oder etwas passiert, haben Sie nichts mehr. Sie müssen in der Lage sein, all diese Kraft in sich zu halten.
BYRDIE UK: Sie sind für viele Frauen auf der ganzen Welt zum Vorbild geworden. Wie fühlen Sie sich durch diese Verantwortung?
IL: Es kann manchmal unheimlich sein. Ich bin mir dessen sehr bewusst, wie ich spreche, weil ich mir dessen bewusst bin, dass die Menschen zerbrechlich sein können, vor allem online. Es ist so einfach, einfach etwas zu posten, was dann jemanden beleidigen könnte. Ich nehme es auf jeden Fall sehr ernst. Aber ich denke, es ist auch das Belohnendste, was ich je gemacht habe. Ich liebe es zu wissen, dass ich möglicherweise jemanden inspirieren kann oder einfach jemanden zum Lächeln bringen oder ihm klar machen kann, dass er gut genug ist.
BYRDIE UK: Sie sind offensichtlich eine verrückte Geschäftsfrau, aber finden Sie sich jemals zögernd? Und wenn ja, wie kommst du wieder auf den richtigen Weg?
IL: Seltsamerweise ist meine Verschleppung nicht wirklich etwas. Es geht nicht einmal um Social Media; Es läuft einfach wie ein kopfloses Huhn herum und es kommt zu spät für etwas. Dieses Jahr nehme ich das Thema sehr ernst, indem ich in ein Haus mit mehr Platz investiere, damit ich mich wirklich organisieren kann - im Allgemeinen, wenn ich mich verschiebe, weil ich unorganisiert bin und nur in Panik gerate. Alles was ich tun muss, ist atme und nimm mir Zeit. Meditation hilft. Das Seltsame an Meditation ist, je weniger Zeit Sie für sich selbst haben, desto mehr Zeit brauchen Sie für sich.
Sie brauchen nur 10 Minuten, um sich einfach nur hinzusetzen, ohne dass ein Telefon im Weg ist, und Sie erkennen, dass die Zeit langsamer läuft, als Sie denken. Wenn Sie gerade telefonieren oder herumlaufen, fühlt sich eine Minute wie 10 Sekunden an, aber wenn Sie meditieren, wird alles langsamer.
BYRDIE UK: Ihr Ansatz für Fitness und Gesundheit ist sehr erfrischend. Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der sich etwas unmotiviert oder entmutigt fühlt, wenn es um die gesamte Kultur rund um Fitness geht?
IL: Denken Sie daran, dass Sie dies für sich selbst und für niemanden anderen tun. Sie sollten es genießen. Wenn Sie es nicht mögen, haben Sie vielleicht noch nicht gefunden, was Ihnen gefällt. Es ist so wichtig, Neues auszuprobieren. Nehmen Sie zum Beispiel das Boxen - eine meiner besten Freunde hasste das Fitnessstudio und wollte nie gehen, aber dann fand sie das Boxen und jetzt kann sie nicht genug bekommen. Sie findet es super ermutigend. Es ist auf jeden Fall zu hören, was Ihnen gefällt. Zwinge dich nicht zu gehen Und immer wieder Neues ausprobieren. Es könnte etwas Einfaches sein, wie ein Tanzkurs oder Wandern mit Freunden, oder es ist etwas zu Hause.
BYRDIE UK: Ihre neue App legt großen Wert darauf, einen sicheren Platz zu schaffen. Warum denkst du ist das gerade jetzt so notwendig?
IL: Ich meine, Frauen werden gerade jetzt links, rechts und in der Mitte angegriffen, und zwar nicht nur für die Art, wie wir aussehen, sondern auch für die Art, wie wir uns selbst darstellen. Und Frauen haben im vergangenen Jahr viel durchgemacht. Und so denke ich, dass Frauen das Gefühl haben, sich selbst da draußen aufstellen zu können, es braucht ein Sicherheitsnetz. Wir alle müssen uns wertgeschätzt und gut genug fühlen, deshalb muss es einen sicheren Bereich geben, den ich mit meiner App versucht habe. Tief im Inneren möchten wir uns alle gut fühlen und wissen, wie wir auf uns selbst aufpassen müssen. Die App ermöglicht es Ihnen, dies ohne Schuldgefühle zu tun.
Es bietet lediglich Hilfsmittel und Ratschläge, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu bewegen und Ihren Körper zu ernähren.
BYRDIE UK: Was machen Sie beim ersten Aufwachen?
IL: Wasser. Wie buchstäblich a Menge aus Wasser. Es weckt mich auf. Ich bin einer von denen, die, sobald mein Wecker klingelt, aufstehen. Ich denke, das Wasser hilft, mich aufzuwecken und erfrischt mich. Und ich treffe bewusst, dass mein Telefon nicht das Erste ist, was ich tue. Es wird Wasser sein und meine Zähne putzen oder meine Jalousien öffnen. Es wird nicht mein Telefon sein. Ich lehne es ab, mir so viel Macht zu geben.
BYRDIE UK: Sie sind sehr auf Selbsthilfe eingestellt. Was bedeutet dieser Begriff für dich?
IL: Selbstfürsorge bedeutet, Zeit in sich selbst zu investieren, und für jeden Menschen sieht das anders aus. Sie erfahren, warum Sie sich glücklich und selbstsicher fühlen. Meine Freundin Hannah ist besessen von Bädern. Für sie ist das Laufen und das Anzünden von Kerzen die kleinen Dinge, die sie für sie und niemanden anderen tut, und diese Zeit verbringt sie mit sich. Ich gehe sehr gerne ins Kino, koche und spiele Brettspiele. All diese Dinge brauchen immer noch eine Auszeit. Denken Sie darüber nach, was Sie 2017 für sich selbst getan haben, nicht für die Arbeit, nicht für Instagram, nicht für alle anderen, nur für Sie.
Es könnte Vogelbeobachtung sein - es ist mir egal. Es ist diese Investition in dich selbst.
BYRDIE UK: Was tun Sie, wenn Sie Stress bekämpfen möchten?
IL: Ich meine, ich liebe Yoga. Ich denke, für mich ist es ein großer Stress-Buster, da ich an nichts anderes denke als an meine Atmung und meine Posen, während ich es tue. Für mich persönlich kann ich mich beim Yoga einfach nicht gestresst fühlen. Vielleicht fühlen Sie sich mit Yoga oder einer neuen Übung, die Sie gerade begonnen haben, nicht so, da es anstrengend sein kann, wenn Sie ständig denken Mache ich das richtig? Fange einfach langsam an. Jeder gute Yogalehrer wird sagen, wenn Sie während der gesamten Sitzung Kinderposen machen müssen, ist das in Ordnung.
BYRDIE UK: Setzen Sie sich Ziele?
IL: Zu Beginn jedes Jahres erstelle ich ein Vision Board für die Dinge, an denen ich arbeiten möchte oder die ich erreichen möchte, und eine Powerpoint-Präsentation, die die Dinge in kleinere, erreichbare Ziele aufteilt. Dann schaue ich während des ganzen Jahres immer zurück und schaue nach, welche Fortschritte ich gemacht habe. Ich glaube fest daran, Absichten zu setzen, aber wir tun müssen arbeiten, um sie zu erreichen. Das Sprichwort lautet "Träumen, glauben, erreichen", aber so wie ich es sehe, ist es mehr "Träumen, glauben, Gedränge, leisten."
In diesem Jahr ist es eines meiner Hauptziele, die Beauty-Branche in Angriff zu nehmen und diesem Raum mehr Körper-Positivität zu verleihen.Ich möchte realistischere Körper in Schönheitskampagnen und all diesen Dingen sehen, weil wir uns alle großartig fühlen wollen und wir alle schöne glänzende Haare oder was auch immer es sein mögen, und deshalb würde ich gerne etwas Realität dazu bringen. Ich habe auch einige Geschäftsziele und möchte mich mit den Marken, mit denen ich arbeite, wie Aerie, stärker in die Produktentwicklung einbringen. Oh, und ich kaufe ein Haus, das steht auf meinem Vision Board.
BYRDIE UK: Wenn Sie unseren Lesern im Jahr 2018 nur einen Ratschlag geben könnten, was wäre das?
IL: Ich denke, es geht darum zu definieren, wer du bist. Das heißt nicht, dass Sie alles wissen und sich nicht ändern können, aber herauszufinden, wer Sie sind, ist so wichtig, weil Sie nur erfolgreich sein können, wenn Sie versuchen, der Beste zu sein - weil niemand Sie selbst sein kann. Wenn Sie genau wissen, wer Sie sind und wenn Sie sich auf Ihrer eigenen Spur befinden, befreit Sie Sie von Konkurrenz, Eifersucht und Unterlegenheit, weil Sie nur Sie sind. Und mache es unapologetisch. Treffen Sie diese Entscheidungen und sagen Sie Ja, aber finden Sie auch die Kraft, Nein zu sagen.
